برگرفته شده از سایت سازمان بهداشت جهانی حقایق کلیدی مصرف زیاد سدیم (بیش از 2 گرم در روز، معادل 5 گرم نمک در روز) و دریافت ناکافی پتاسیم (کمتر از 3.5 گرم در روز) باعث افزایش فشار خون و افزایش خطر بیماری قلبی و سکته می شود. منبع اصلی سدیم در رژیم غذایی ما نمک […]

بنابراین شما تصمیم گرفته اید که یک سفر کاهش وزن را آغاز کنید. به طور طبیعی، شما ترجیح می دهید نتایج را زودتر از دیرتر ببینید. شاید یک رویداد بزرگ در راه است یا یک شلوار که سعی می کنید تا هفته آینده با آن بپوشید. صرف نظر از این، شما می خواهید وزن زیادی […]

برخی از کودکان فقط به ورزش علاقه ندارند. کارشناسان به WebMD می گویند که تناسب اندام خلاق برای کودکان ممکن است به سادگی پیاده روی در پارک باشد. با این 12 نکته به پسر یا دختر کم تحرک خود کمک کنید تا فواید و لذت های فعالیت بدنی را کشف کند. نکته 1: خارج از […]

سندرم روده تحریک پذیر یا IBS گروهی از علائمی است که بر سیستم گوارشی شما تأثیر می گذارد. این یک اختلال گوارشی شایع اما ناراحت کننده است. افراد مبتلا به IBS دچار گاز زیاد ، درد شکم و گرفتگی می شوند. IBS یک نوع اختلال عملکردی دستگاه گوارش (GI) است و به مشکلاتی در نحوه […]

آیا می دانید که گوشت یا ماهیچه ها انسان ها را تشکیل نمی دهند ، بلکه آب است. حدود دو سوم بدن ما از H2O تشکیل شده است ، بنابراین آب تأثیر زیادی بر احساس ما و سلامت ما دارد. این ممکن است یک پارادوکس به نظر برسد ، اما سیاره آبی ما دچار مشکلات […]

این مقالع درباره این موضوع است که آیا متابولیسم برای مردان متفاوت است؟ ، چرا ممکن است با افزایش سن کند شود؟ و اینکه برای تقویت توانایی چربی سوزی و عضله سازی بدن می توانید چه کاری انجام دهید. اگر تا به حال با کاهش وزن دست و پنجه نرم کرده اید ، پس احتمالاً […]

این مقاله تحریریه ای است که به سفارش ویرایشگر بخش Kaiping Zhang (کالج AME ، گروه AME ، چین) تهیه شده است. چاقی به یک موضوع مهم بهداشت عمومی در سراسر جهان تبدیل شده است. پزشکان و محققان در مورد چاقی دو دیدگاه دارند. عده ای جریان اصلی چاقی را یک بیماری می داند. یک […]

سیگار یکی از مضر ترین مواردی است که انسان به اختیار خود و با آگاهی از تمام مضرات آن به استفاده از آن می پردازد. اگر شما هم سیگار مصرف می کتید قطعا بار ها به سرتان زده است که این ماده سمی را کنار بگذارید؛ به همین سبب و به خاطر اینکه شاید خواندن […]

نکاتی برای ضدعفونی کردن سطوح در مقابله با ویروس کرونا ویروس ها موجودات زنده به حساب نمی‌آیند و برای تکثیر و عفونت زایی باید حتما در بدن یک موجود زنده دیگر تکثیر شوند. با این حال ویروس ها در محیط خارج از بدن موجود زنده قادر هستند چند ساعت به حالت نیمه فعال وجود داشته […]

کاربرد ماسک در پیشگیری از ویروس کرونا همان گونه که می‌دانیم شیوع بیماری ویروس کرونا ارتباط بسیار نزدیکی با رعایت بهداشت تنفسی و همچنین بهداشت و نظافت دست ها دارد. امروزه عکس های زیادی از چهره های افراد در پشت ماسک های پزشکی و جراحی در صفحات خبرگزاری ها و رسانه های مختلف جهان به […]